Achtsamkeits-Workshop in der Natur: Wald & Stille

Wir nehmen uns bewusst Zeit für das Wesentliche! Ein längerer Aufenthalt im Wald wirkt tiefer. Wir sind in der Kleingruppe (max. 5 Personen) 4 Stunden im schönen Wald bei Oberwil BL. Zuerst unterwegs, dann sitzend und viel in der Stille und dem Sein. Dies führt uns in den jetztigen Moment, das Grundelement von Achtsamkeit. Dort spüren Sie tiefe Ruhe, kommen bei sich an und hören die innere Stimme wieder besser, berühren Ihre Essenz.

Sie lernen in diesem Workshop mehrere grundlegende Elemente der Achtsamkeits-Praxis, probieren aus, üben diese. Danach können diese in den Alltag integriert werden.

Astrid Walliser Böhm, fachkundige Achtsamkeitstrainerin, führt durch unterschiedliche Achtsamkeitsübungen, die die Verbindung zur Natur verstärken und damit automatisch die, mit uns selbst und der inneren Weisheit.

• Achtsamer Tee-Moment
• Gehmeditation
• Körperwahrnehmungs-Übungen wie Earthing und Body Scan
• Sitzübung in Stille & Atmung
• Umgang mit Stille und dem Monkey Mind (was tun bei zu vielen Gedanken Grübeln, innerer Kritiker und Glaubenssätze)
• Journaling & Notizbüchlein als Geschenk
• kurze Reflexion in der Kleingruppe, max. 20 min.
• Abschluss-Ritual

Geistige Ruhe entsteht, körperlich tiefe Entspannung. Positive Gefühle sind die Folge. Ein Teil der Zeit verbringen wir damit, dass jeder alleine in die Stille geht und dort verweilt. Dies wirkt positiv auf den oft viel zu vollen Geist, alles setzt sich, wir finden Ruhe, gar Frieden. Astrid vermittelt fachkundig, wie die Stille auch danach im Alltag als überaus stärkende Reset-Pause etabliert werden kann und auch gelingt. Und sie erklärt weshalb dies nicht ein nice to have ist, sondern eine wichtige Grundlage für emotionale Ausgeglichenheit und nachhaltige Gesundheit. In einer kurzen Austauschsequenz können offene Fragen geklärt werden.

Damit Sie sich gut entspannen können: Nehmen Sie nach Bedarf eine für Sie bequeme Sitzunterlage mit für den Waldboden, eventuell auch wasserdicht. Und genug warme Kleidung oder Schutz vor leichtem Regen. Ausserdem einen Snack für mittags und genügend zu Trinken.

(Bitte teilen Sie bei der Anmeldung mit, falls Sie keinen Tee mögen. Ich schaue dann für eine Alternative.)

Mit dieser Auszeit im Wald gönnen Sie sich einen die Gesundheit stärkenden, den Geist klärende und eine beseelende Auszeit!!

Mehr zu Waldbaden in Interview 2025 vom Amt für Wald beider Basel mit Astrid Walliser Böhm und zu Achtsamkeit im Beitrag vom Sommer 2026 im Regioaktuell.

Falls es an diesem Tag stark regnen sollte (mehr als 60% in der Prognose), Gewitter oder starke Windböen vorhergesagt werden, findet der Workshop nicht statt. Je nach individuellem Interesse wird ein Alternativ-Termin angeboten. Informiert wird 12 Stunden zuvor per SMS.

Anmeldeschluss: Montag 14.09. bis 12.00 AM