Waldbaden & Stille: Mini-Retreat im Wald

Wir nehmen uns bewusst Zeit für das Wesentliche! Ein längerer Aufenthalt im Wald wirkt tiefer. Wir sind in einer Kleingruppe 3.5 Stunden im Grünen. Astrid führt uns durch den wunderschönen Wald und unterschiedliche Achtsamkeitsübungen, die die Verbindung zur Natur verstärken und damit automatisch die, mit uns selbst.

Geistige Ruhe entsteht, körperlich tiefe Entspannung. Positive Gefühle sind die Folge. Es erfolgt in diesem Waldbaden-Workshop ausserdem eine geführte Körper-
Wahrnehmungs-Übung (BodyScan) und eine geführte Sitzmeditation. Ein Teil der Zeit verbringen wir damit, dass jeder alleine in die Stille geht und verweilt. Dies wirkt positiv auf den (oft viel zu vollen) Geist, alles setzt sich, wir finden Ruhe, gar Frieden. Vorher erfolgt eine begleitende Instruktion für das Mini-Schweige-Retreat und die Wirkung desselben wird fachkundig erklärt. Nach der Stille-Übung erfolgt ein kurzer Austausch in der Gruppe, aufkommende Fragen werden beantwortet. Astrid vermittelt, wie die Stille auch in Alltag als überaus stärkende Reset-Pause etabliert werden kann und auch gelingt.

Du lernst in diesem Workshop mehrere Elemente der Achtsamkeitspraxis, probierst diese aus, übst und kannst sie danach in deinem Alltag integrieren.

Damit du dich gut entspannen kannst: Nimm nach Bedarf eine für dich bequeme Sitzunterlage mit.

Mit diesem Mini-Retreat gönnst du dir eine die Gesundheit stärkende, deinen Geist klärende und eine beseelende (R-) Auszeit!