Achtsamkeit in der Natur - Waldbaden ausprobieren als Gruppenevent
Ein eher aussergewöhnliches Erlebnis im Wald erleben, mit dem Kollegium, der Geburtstagsgemeinschaft, dem Team oder dem Verein? Natur mit allen Sinnen geniessen, Achtsamkeit kennenlernen, entschleunigen und ganz natürlich Kraft tanken und Sinnhaftigkeit erleben stehen im Vordergrund. Der Wald ist eine Quelle von sehr gesunder Power für uns Menschen. Bereits nach einem Waldbaden Workshop wird deutlich, wie sehr das bewusste Erleben, Wahrnehmen und sich Einlassen auf die Natur Kraft gibt.
Astrid leitet an, was wichtig dabei ist, sich ganz auf diese Art der Achtsamkeit einzulassen: Der Atem, die Stille und die Konzentration auf das SEIN sind wesentlich. Wir sind in der Gruppe auf Wegen abseits des Mainstreams unterwegs, langsam, achtsam, in Stille, im Gehen und Stehen.
Aus Japan stammt Shinrin Yoku, Waldbaden, und ist dort sogar im Gesundheitssystem verankert. Es ist bewiesen, dass der Wald unser Blutdruck senkt und das Immunsystem stärkt. Das Herzkreislaufsystem reguliert sich, im Kopf stellt sich Ruhe ein und das lässt uns Entscheidungen klarer treffen sogar nachts besser schlafen. Pure Entschleunigung. Der Wald ist immer noch analog, deshalb so ein wichtiges Gegengewicht zu unserer digitalen Welt.
Der Kurs dauert 2 Std. und vermittelt die absoluten Grundlagen von Waldbaden und Achtsamkeit im Wald, praktisch umgesetzt.
Waldbaden ist viel mehr als einfach ein Waldspaziergang!
Der Workshop kann bei Oberwil BL, im Wald in Basel Stadt, bei Dornach BL und bei Ostermundigen BE oder am Ort Ihrer Wahl (mit Aufpreis) stattfinden.
Mehr zu Waldbaden im Interview 2025 oder Podcastvon2021 vom Amt für Wald beider Basel mit Astrid Walliser Böhm
Bitte kleiden Sie sich waldtauglich, vor allem gute Schuhe mit Profil von Vorteil, im Sommer deckende Kleidung.
Gruppengrössen bis 12 Personen sind ideal. Ist Ihre Gruppe grösser hängt es von Motivation der Gruppe ab, sich auf das Waldbaden Abenteuer einzulassen. Ich habe bereits Waldbaden mit 20 motivierten Personen durchgeführt.
Das zweistündige Waldbaden kann erweitert werden mit weiteren Aktivitäten und Erlebnissen mitten im Wald.
– besonders geeignet für Gruppen: Meditatives Gestalten mit Natur/LandArt in Gruppen/ in der Gruppe [30-60 min.]
– einen Naturkranz winden und mit nach hause nehmen, geschmückt mit Schönheiten aus der Natur [30min.]
– Mindful Painting mit Aquarell oder einen Baum sticken (oder ein anderes Motiv, Blumen) [mind. ca. 2 Std] , alles Schritt für Schritt angeleitet.
– eine Stille Auszeit, Body Scan , vitalisierende Atemübungen erleben [ca. 60 min.].
– Es können auch Themen der Gruppe eingearbeitet werden, wie Ritual zum Studienabschluss, Wertschätzungsübungen für die Gruppen-Mitglieder/Ressourcendusche, Reflexions–Momente und danach Austausch und Loslassen/ Mitnehmen etc. Gerne gehe ich auch inhaltlich auf Ihre Wünsche ein.
Ihre Gruppe ist grösser 16, 25, 30 Personen?
Es kann auch eine Kombination mit anderen Natur-Angeboten meiner Naturforum KollegInnen dazu gebucht werden, so dass parallel eine Gruppe waldbadet (und mehr), die andere währenddessen eine weitere Aktivität kennenlernt. Etabliert sind das Verarbeiten und Kennen von Wildkräutern: Wir stellen ein Kräutersalz, einen Balsam oder auch einen Apéro her. Oder wir machen auf dem Feuer aus Naturmaterialien Farben, mit denen wir danach malen (geleitet, auf Wunsch mit Achtsamkeistinput). [1.5 Std bis 6 Std]
Nehmen Sie mit mir unverbindlich Kontakt auf und ich schneidere Ihnen ein tolles Angebot für den Teamtag in der Natur!